Que vous sautiez à la corde pour vous entraîner à la boxe, que vous utilisiez vos pointes de corde à sauter ou que vous sautiez simplement pour le tonus musculaire général et la forme physique, la première étape consiste à décider de la corde à sauter idéale pour le travail. Nous avons dit dans notre guide de la corde à sauter pour les novices que la corde à sauter est facilement la tranche de gym la plus économique que vous puissiez acheter, et c’est parce que quel que soit le style que vous choisissez, vous ne dépensez pas beaucoup d’argent. Néanmoins, il peut être difficile de sélectionner le type idéal de corde à sauter parmi tous les styles du marché, nous sommes donc là pour vous aider.
Comment choisir une bonne corde à sauter
quel que soit le style de corde à sauter, il existe quelques principes de base qui s’appliquent à une variété de catégories. Quel que soit le style de corde à sauter que vous envisagez et le montant que vous souhaitez vraiment investir, assurez-vous que la corde que vous sélectionnez présente ces caractéristiques importantes:
- Longueur flexible – Une corde mal ajustée est votre principale cause de frustration pour les novices. Votre forme peut être juste appropriée, mais une corde un peu trop longue ou trop courte peut vous causer de gros problèmes pour trébucher ou marcher sur la corde. Pour bien assortir une corde à sauter, tenez-vous au centre de la corde avec vos pieds ensemble, puis soulevez les poignées; les extrémités des poignées doivent toucher votre peau. Assurez-vous de recevoir une corde qui vous permet de créer les modifications requises.
- Câble maigre – recherchez une corde à sauter à l’aide d’un câble fin qui traverse l’atmosphère et vous permet de la tordre rapidement. Les cordes à sauter avec de larges cordes offrent plus de résistance à l’air et ont tendance à ralentir vos battements sans même incorporer beaucoup d’avantages à votre entraînement. Certaines substances du cordon, comme le cuir et le tissu, ont tendance à être plus épaisses que d’autres, et nous allons les couvrir dans leurs propres sections ci-dessous. Évitez certainement les cordes avec des coques en plastique ou d’autres accessoires pour enfants; ceux-ci peuvent vous ralentir beaucoup plus et ne pas faire de bon en aucun cas.
- Articulation de la poignée rotative – Les cordes à sauter qui sont fixées dans l’articulation entre la corde et la gestion ont tendance à présenter un stade d’usure à ce stade qui peut entraîner une éjaculation prématurée et une rupture. Au lieu de cela, commencez à chercher une corde en utilisant une poignée rotative réglée à la verticale pour réduire le stress sur la corde et permettre une torsion plus douce.
- Poignées d’ajustement – Assurez-vous que les poignées correspondent à vos paumes. C’est parfois difficile à faire lors de l’achat en ligne, mais gardez seulement à l’esprit que plus petit est généralement meilleur. Un athlète avec de grandes mains peut facilement utiliser une poignée mince, mais une personne avec de petites mains peut tomber mal à l’aise avec une grande poignée rembourrée. En cas de doute, optez pour votre alternative plus mince.
Cordes à sauter en plastique
Les cordes à sauter en PVC ou en plastique seront la meilleure alternative polyvalente pour tout athlète, ainsi que la meilleure corde à sauter pour les novices.Le câble en plastique est assez doux pour permettre un rythme excellent et rapide, mais n’a que suffisamment de poids pour créer un élan fantastique au cours de la reprise. Le cordon en plastique peut prendre un coup important lorsqu’il saute sur un plancher en bois, du béton ou de l’asphalte, il offre également une longue durée de vie même dans ces problèmes difficiles. Même s’ils se cassent, comme la plupart des fils le font finalement, les fils de remplacement en PVC sont d’un prix extrêmement raisonnable et simples à installer. Ces types de principes résistent à l’enchevêtrement et ne créeront pas de pli lorsqu’ils sont fortement pliés comme le font les cordes à sauter, ils sont donc très adaptés aux sacs de sport. Le seul inconvénient est que le poids léger de ce câble peut rendre difficile le contournement à l’extérieur dans des conditions venteuses. Autrement,une corde à sauter en PVC ou en plastique est un excellent achat tout usage.
Cordes à sauter en acier
Les câbles en acier ou les câbles à sauter sont également une option fantastique, mais ils sont plus techniques et offrent un ensemble différent de compromis par rapport aux cordes en plastique plus réfléchissantes. Ces cordes à sauter ont des cordes fabriquées à partir de fils d’acier minces moulés dans un manchon en plastique pour obtenir un mélange de durabilité et de résistance. Cela crée une corde assez rigide et mince, idéale pour les athlètes qui souhaitent travailler sur des sauts de rythme ou des sauts complexes à la corde tels que des croisements et des doubles sauts. Pour le saut à l’extérieur, le câble fin offre une si faible résistance à l’air, ce qui n’est pas un problème. La même vitesse exacte crée en outre le plus gros inconvénient de la corde en acier; cela pourrait être trop rapide pour les débutants qui apprennent leur temps. Le câble métallique peut être contre-intuitivement moins durable que le câble en plastique; le câble métallique peut créer des plis s’il est fléchi,et les fibres métalliques commenceront à s’effilocher et flotter avec une utilisation intensive. Cependant, si le cardio et la vitesse sont la priorité, il est difficile de battre une corde à sauter en fil d’acier.
Cordes à sauter lestées
À l’extrémité opposée du spectre, les cordes à sauter lestées visent à créer de la force. Ceux-ci comprennent généralement un câble épais recouvert de plastique ou de caoutchouc et les poignées sont généralement plus épaisses et plus rembourrées avec de la mousse. Certains modèles comprennent également des poids détachables pour améliorer l’encombrement du câble. La toute première chose que vous remarquerez avec une corde à sauter lestée serait que le poids et la résistance à l’air de la corde créeront un rythme de saut plus faible. La prochaine chose que vous verrez est que vous commencerez à ressentir la brûlure sur vos épaules et vos bras beaucoup plus tôt que vous ne le pensez! Les cordes de contournement lestées sont spécialisées pour tonifier vos propres pièges, deltes, biceps et avant-bras
Cordes à sauter en cuir
Comme on le voit dans des films comme Rocky et Raging Bull, il y a quelque chose de romantique dans l’enseignement de la manière traditionnelle. Si vous faites partie de ces athlètes qui apprécient un entraînement à l’ancienne et low-tech, pensez à vous procurer une corde à sauter en cuir. Les principes de contournement du cuir combinent les attributs du vinyle et des cordes lestées; le câble est large avec une résistance élevée à l’air comme une corde en PVC, cependant, il est également du côté le plus épais comme une corde lestée.1 inconvénient possible de se déplacer avec du cuir old-school serait la traînée, car la corde de cuir frappera le plancher avec plus de friction qui peut gâcher le temps de vos propres battements. D’un autre côté, l’avantage le plus important d’une corde en cuir est la durabilité; le cordon difficile nécessitera plusieurs milliers d’effets avant de montrer des signes de dommage,et il ne s’effilochera pas en fibres métalliques comme le ferait une corde à sauter.
Les cordes à sauter pour empêcher les
athlètes doivent empêcher toute corde à sauter fabriquée à partir de corde, de tissu ou d’autres tissus. Leur résistance à l’air est élevée, leur poids de câble est trop léger, leur rythme est lent et leur rythme est inexistant; Les cordes à sauter en corde et en tissu ne vous offrent que le pire de tous les mondes pour un entraînement extrême. Il en va de même pour les cordes à sauter jouets bon marché recouvertes de coques en plastique.
Avis final
Une corde à sauter fait partie des pièces d’équipement d’entraînement les plus rentables que vous puissiez acheter, alors assurez-vous de choisir celle qui convient le mieux à vos objectifs de fitness. Pour en savoir plus sur les entraînements à la corde à sauter, jetez un œil à notre article sur la corde à sauter pour les novices, en plus de notre guide des tours de corde à sauter.
